FSI - Lekbanken

Kontaktuppgifter

Lekbanken bedrivs av

Finlands Svenska Idrott
Enheten för barn och ungdom
Nokiavägen 2-4
00510 Helsingfors

tfn: 09-7010220

e-post: lekbanken(at)idrott.fi

Inloggning

Övningar att bromsa

 
allmän bedömning (0 röster)
nedladdad
8152 gånger
typ
Lekar på skridskor
ålder
4 år och uppåt
deltagare
6 st och uppåt
utrustning
tränar
Balansen, Grovmotorik, Koordinationsförmågan
plats
Skridskoplanen

T-broms: Bromsen göra genom att ta fart på skridskor. (Stop, då den ena foten släpar bak). Sätt tyngden på den ena foten/skridskon. Den andra skridskon placeras bakom dig på tvären, så att skridskon bromsar farten. Viktigt är att hålla tyngden på det stadiga benet och böja sig lite framåt.

 

Plogbroms: Bromsen görs genom att ta fart, böja knäna och föra tårna mot varandra (knäna skall vara böjda och ihop). Övningen är som att sätta sig på en stol.

 

Halv plog: Övningen görs i fart så att ena foten förs fram som en plog, medan tyngden är på det böjda benet med tårna i färdriktningen.

 

Hockeybroms: Bromsen görs genom att svänga skridskorna på tvären i färdriktningen. Övningen görs genom att hålla knäna ihop, böja benen och svänga på skridskorna.

 

Bildgalleri